Vrij van angst met EMDR

Ons brein heeft van nature het vermogen om heftige of nare ervaringen te verwerken. Vaak lukt dat vanzelf, maar soms blijft een gebeurtenis als het ware ‘vastzitten’. Je kunt dan blijven last houden van stress, angst of terugkerende gedachten, alsof je telkens weer even terug bent in dat moment.

EMDR helpt je brein om die ervaring alsnog goed te verwerken.
Angst kan ontstaan door iets vervelends wat je hebt meegemaakt, door stress die je nu ervaart, of door zorgen over de toekomst. Soms weet je precies waar het gevoel vandaan komt, maar het kan ook zomaar uit het niets opduiken.

Bij EMDR gaan we samen op zoek naar de oorsprong van jouw angst en kijken we hoe we die stap voor stap kunnen aanpakken. Terwijl je kort terugdenkt aan de situatie die je angstig maakt, krijg je afleiding, bijvoorbeeld via oogbewegingen, een lampje of stick, tikkende geluidjes of zachte trillingen in je handen. Door deze afwisseling raakt je brein in beweging. Het geeft een soort opruim- en verwerkingssignaal aan je hersenen. De lading van de herinnering wordt zachter – alsof het op de juiste plek wordt opgeslagen.

EMDR helpt niet alleen om vervelende gevoelens los te laten, maar ook om positieve gedachten te versterken, zoals: “ Ik kan dit aan of Ik ben veilig”. We werken in jouw tempo, bouwen samen aan vertrouwen en zorgen dat jij je steeds gesteund voelt.

We zorgen we voor goede voorbereiding
We maken samen afspraken (draagkracht) om je tijdens de sessie veilig, gesteund en goed begeleid te voelen en werken in jou tempo.

Als een hulpvraag te diep of complex blijkt, verwijs ik je in overleg door naar gespecialiseerde zorg die beter past.

Tijdens de sessie:

• Richt je je kort op een herinnering of gedachte
• Word je afgeleid door oogbewegingen of zachte tikjes
• Verwerkt je brein deze ervaring op een nieuwe manier

Wanneer we samen hebben besproken en gekozen op welke herinnering als eerste te gaan richten, wordt je gevraagd om aan die gebeurtenis of gedachte te denken. Terwijl de je dat doet, volg je met de ogen de lamp of stick van mij die langzaam heen en weer beweegt voor je gezicht.

Door deze afleiding en andere afleidingsmethoden ontstaat er ruimte in je hoofd en lichaam. Er komt rust, ontspanning en vaak een gevoel van opluchting.

EMDR is een kortdurend bewezen effectieve methode die vaak snel verlichting geeft. Vaak al na 1 of enkele sessies is er verschil te merken. Je zal je kalmer, sterker ,vrijer en meer vertrouwen voelen.

Door het grote aantal positieve resultaten is EMDR wereldwijd erkend als een effectieve behandelmethode. Onder andere door:

• Wetenschappelijk bewezen effectief. EMDR is één van de best onderzochte therapieën voor trauma en angst. Uit meer dan 30 wetenschappelijke studies blijkt dat EMDR echt werkt.
• Internationaal erkend. Onder andere door de WHO en het Ministerie van Defensie.
• Niet alles hoeft besproken. Je hoeft niet uitgebreid over je ervaring te vertellen.
• Vaak snel resultaat. Veel mensen merken na een paar sessies al verbetering.

Deze erkenning geeft aan dat EMDR niet alleen werkt bij trauma, maar ook bij allerlei andere klachten zoals angst, onzekerheid of negatieve overtuigingen

De gebeurtenis blijft wel in je geheugen, maar voelt niet meer zo heftig of emotioneel. Je vecht-, vlucht- of bevriezingsreactie verdwijnt. Je voelt meer rust, grip en ruimte in jezelf.

Veel mensen zeggen na afloop:
“Ik weet nog wat er gebeurde, maar het voelt nu gewoon als iets uit het verleden.”

En dat is precies wat EMDR doet: het helpt je om verder te kunnen – zonder dat het verleden je blijft blokkeren.

“De spanning die ik jarenlang voelde, is weg.”
“Ik voel me rustiger, sterker en meer mezelf.”
“Ik durf weer dingen te doen die ik eerder vermeed.”